வளிமண்டலவியல் திணைக்களத்தின் படி, நாட்டின் பல பகுதிகளில் வெப்பநிலை இன்று(18) கவனத்திற்குரிய மட்டத்திற்கு மேலும் அதிகரிக்கும்.
இதன்படி, வடமேற்கு, வடமத்திய, கிழக்கு, மேல் மாகாணங்களிலும் மொனராகலை, மன்னார், இரத்தினபுரி மற்றும் வவுனியா மாவட்டங்களிலும் சில இடங்களில் மனித உடலால் உணரப்படும் வெப்பம் அவதானத்திற்குரிய மட்டத்தில் காணப்படும் என திணைக்களம் குறிப்பிட்டுள்ளது.
இதன்படி, போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துதல், முடிந்தவரை நிழலான இடங்களில் ஓய்வெடுப்பது, கடுமையான வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துவது உள்ளிட்ட சுகாதார ஆலோசனைகளை பின்பற்ற வேண்டும் என திணைக்களம் தெரிவித்துள்ளது.
அதேசமயம் இது தொடர்பில் சமூக ஆர்வலர்களினால் சில அறிவுறுத்தல்களும் வழங்கப்பட்டுள்ளது.
அதன் அடிப்படையில் வெப்ப அலைக்கு 40 முதல் 50 டிகிரி செல்சியஸ் வரை செல்லுமாக இருந்தால் எப்போதும் அறை வெப்பநிலை தண்ணீரை மெதுவாக குடிக்கவும்.
குளிர்ந்த அல்லது ஐஸ் தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்க்கவும். தற்போது, மலேசியா, இந்தோனேசியா, சிங்கப்பூர் மற்றும் பிற நாடுகளில் அதிகளவான “வெப்ப அலை” நிலவுகிறது.
செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை இவை:
- நமது சிறிய இரத்த நாளங்கள் வெடிக்கக்கூடும் என்பதால், வெப்பநிலை 40 டிகிரி செல்சியஸ் அடையும் போது மிகவும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க வேண்டாம் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஒரு டாக்டரின் நண்பர் ஒரு நாள் மிகவும் வெப்பமான நாளில் பிரயாணம் செய்து வீட்டிற்கு வந்ததாகத் தெரிவிக்கப்பட்டது – அவர் அதிகமாக வியர்த்துக் கொண்டிருந்தார், மேலும் அவர் தன்னை விரைவாக குளிர்விக்க விரும்பினார் – அவர் உடனடியாக குளிர்ந்த நீரில் தனது கால்களைக் கழுவினார் திடீரென்று, அவர் சரிந்து விழுந்தார் மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டார்.
- வெளியில் வெப்பம் 38 டிகிரி செல்சியஸ் அடையும் போது, வீட்டிற்கு வந்ததும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்காதீர்கள் வெதுவெதுப்பான நீரை மட்டும் மெதுவாகக் குடிக்கவும். உங்கள் கைகள் அல்லது கால்கள் கடுமையான வெயிலில் இருந்தால் உடனடியாக கழுவ வேண்டாம். கழுவுவதற்கு அல்லது குளிப்பதற்கு முன் குறைந்தது அரை மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.
- ஒருவர் வெப்பத்திலிருந்து தன்னை குளிர்விக்க விரும்பினார், உடனடியாக குளித்தார். குளித்த பிறகு, அந்த நபர் கடுமையான தாடை மற்றும் பக்கவாதத்துடன் மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டார்.
- கவனிக்கவும்:
வெப்பமான மாதங்களில் அல்லது நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், உடனடியாக குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது நரம்புகள் அல்லது இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதற்கு வழிவகுக்கும், இது பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
